Misogi é um termo Japonês que está relacionado com o processo de purificação. E tem várias formas de ser realizado. Apresentarei duas formas relacionadas a misogi:
1 - A prática diária do banho frio: Pode ser feita pela manhã ou pela noite, essa prática ajuda no caminho da determinação de alcançar os objetivos e superar os obstáculos. Renova o corpo, a mente e o espirito para seguir no caminho correto. No momento dessa prática podemos acrescentar um exercício de respiração, que ajudara a superar o desafio e irá nos manter presente no ato do banho. Gosto muito de usar o exercicio de Furitama (espirito tremendo), onde se uni as mãos na frente do estomago e sacudindo-as para cima e para baixo, vibrando toda a parte superior do corpo. O banho pode ser de várias formas (cachoeira, mar ou mesmo em casa). Em casa podemos tomar banho de balde ou mesmo de chuveiro (o que mais conta é a prática continua e determinada).
2 - Prática do treinamento exaustivo: Pode ser feita de várias formas. Quando opitamos pela prática do Aikido é importante que estejamos atento a esse sentimento de purificação, renovaçao e que levemos cada treino como se fosse nosso primeiro e ultimo treino; dando o máximo de seu corpo, seu folego, sua perceverança. Colocando toda sua concentração e intenção em cada técnica.
Somente atravéz do treino exaustivo trilharemos o Caminho da Harmonia.
Fraterno abraço a todos os praticantes de Aikido!
Márcio R. Deschamps
Leia mais sobre os beneficios do banho frio:
www2.uol.com.br/vyaestelar/banho_frio.htm
Por Nuno Cobra, formado pela Escola de Educação Física de São Carlos e pós-graduado pela Universidade de São Paulo.
